Учитель 21 Века

Главная » Файлы » Предметы » Физкультура [ Добавить материал ]


разработка урока Совершенствование техники опорных прыжков через козла способом «согнув ноги» и способом «ноги врозь»
09.12.2016, 09:23

План–конспект урока №43
для 6 «А» класса
Тема: Совершенствование техники опорных прыжков через козла способом «согнув ноги» и способом «ноги врозь»
Задачи урока:
1. Совершенствовать технику опорного прыжка через козла способом «согнув ноги» и способом «ноги врозь»
2. Развивать двигательные качества, координацию движения, ловкость, скорость.
3. Воспитывать взаимоуважение и сознательную дисциплину.
Инвентарь: Маты, гимнастический козел.
Учитель: Кадыров Ж.Б
Часть урока Содержание урока Дозировка Организационно-методические указание

12-15
мин Построение, приветствие ;

сообщение задач урока;

разновидности бега;
упражнение на восстановление дыхания

ОРУ в движении:

Бег с высоким подниманием бедра
Бег с захлестыванием голени назад
Подскоки
Многоскоки
Ускорение

ОРУ на месте:

ИП: с. ноги врозь, руки на поясе
1-4 вращение головы направо
5-8 вращение головы налево

ИП: с. ноги врозь, руки перед грудью
1-2 отведение согнутых рук назад
3-4 отведение прямых рук назад с поворотом вправо
5-6 отведение согнутых рук назад
7-8 отведение прямых рук назад с поворотом влево

ИП: с. ноги врозь руки на поясе
1-4 вращение туловищем вправо
5-8 вращение туловищем влево

ИП: с. ноги врозь руки на поясе.
1-2 наклон туловища влево
3-4 наклон туловища вправо
5-6 наклон туловища вперед
7-8 наклон туловища назад

ИП: о.с.
Приседания

1 мин

4 мин.

1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

20 раз Обратить внимание на внешний вид учащихся

Бег в колоне

Бег в равномерном темпе
Руки согнутые в локтях, работают как при беге

спина прямая выполнять под счет

спина прямая выполнять под счет

спина прямая выполнять под счет

спина прямая выполнять под счет

спина прямая выполнять под счет

20-25
мин
Совершенствование техники прыжки через козла

1. Способом «Согнув ноги»


2. Способом «Ноги врозь»







12 мин

13 мин

Выполнив наскок на колени, опуститься на пятки, руки назад, незначительно наклонить туловище вперёд. Энергично взмахнув руками вперёд-кверху, оттолкнуться от снаряда, подняв таз от пяток, и, разводя ноги врозь, выполнить соскок с прогнутым телом.

Ученик ставит руки на снаряд значительно впереди туловища, под тупым углом к нему. При постановке рук под углом меньше 90о плечи уйдут далеко вперёд, и усилия придётся тратить на то, чтобы поднять их. В результате отталкивание получится низким. С началом толчка руками развести ноги врозь пошире. Толчок должен быть очень быстрым («в одно касание»). После толчка ученик, разгибаясь в тазобедренных суставах, поднимает руки назад-вверх, описывая почти круг. Это помогает разогнуться до слегка прогнутого положения. Зафиксировав положение ноги врозь прогнувшись, ученик соединяет ноги и сгибается в тазобедренных суставах. Ноги несколько обгоняют туловище, чтобы, встретив опору, задержать движение тела вперёд и сохранить устойчивость в момент приземления.

3-5
мин -Построение
-подведение итогов урока

-домашние задание Отметить учащихся наиболее правильно, выполнявших упражнения

комплекс ОФП

Категория: Физкультура | Добавил: ttg123 Кадыров Жанибек Бахтыбаевич |
Просмотров: 302 | Загрузок: 120
Всего комментариев: 0
avatar